В тяжелой атлетике арахисовое масло часто считается своего рода суперпитанием. Хотя оно и не содержит столько же витаминов и минералов как порция овощей, арахисовое масло имеет одно большое преимущество для тех, кто хочет стать сильнее - его высокую калорийность. И также арахисовое масло обеспечивает нам белок и полезные жиры, необходимые для восстановления.

Чтобы развить мышцы необходим не только тщательно разработанной учебный план тренировок, но и строгая диета. Чтобы получить прибавку к мышечной массе и силе, нам нужен избыток калорий, что означает добавление высококалорийных продуктов в наш рацион. Так, типичная 32-граммовая порция арахисового масла содержит колоссальные 188 калорий, что делает его хорошим выбором для любого атлета, легко добавляя калории к нашему рациону.

Арахисовое масло также может помочь и с устранением болезненности после тренировки, которая в обычном случае может длиться до 48 часов. Если же перекусить высококалорийным продуктом в течении 15 - 60 минут после тренировки, то это резко ускорит восстановление и снизит неприятные ощущения, утверждает отдел развития здравоохранения в Колумбийском университете.

---

---