Грецкие орехи уменьшают возможность заболеть диабетом

Прием в пищу  грецких орехов 2-3  раза в неделю снижает вероятность заболевания диабетом 2-го типа практически на четверть. По словам  The Telegraph, это стало ясным из исследований в Гарвардской школе общественного здравоохранения в Бостоне. Об этом целительном эффекте грецких орехов было известно давно, но данное исследование является самым крупным за последние несколько лет.

Наблюдения велись в течение 10 лет за 137 тыс. 893 американками, возрастом от  35 до 77 лет.  В итоге было обнаружено, что регулярное потребление орехов (около 28 гр.) увеличивает защитный антидиабетический  эффект.  Женщины, не евшие орехов совсем, или же евшие их в уменьшенном количестве – такого защитного эффекта не имели. Ученые считают, что аналогичное воздействие орехи оказывают и на мужчин.

Если же посмотреть на цифры, то в результате исследований стало ясно, что если употреблять орехи 1-3 раза в месяц, то вероятность появления диабета 2-го снижается на 4%, если 1 раз в неделю – то на 13%, 2 раза в неделю - на 24%.

"Исследования ясно показывают, что риск появления у женщин сахарного диабета 2-го типа существенно уменьшается при частом употребление грецких орехов.", - заявляют ученые, проводившие эту работу.

Также, ранее в Калифорнийском университете Лос-Анджелеса были проведены исследования, показавшие, что у тех молодых людей, в ежедневную диету которых входили орехи, показатели фертильности увеличиваются а число сперматозоидов растет.